Sonograph - szívinfarktus megelőzése,szívroham megelőzése, rizikófaktor, koleszterinszint csökkentése, vérkoleszterinszint csökkentése

NAPONTA 85 EMBER HAL MEG SZÍVROHAMBAN! ......ÉS ÖN?
Ön egészségtudatosan és a családjáért felelősen él? Előzze meg a szívinfarktust!

Megelőzés

8 LÉPÉS A SZÍVINFARKTUS MEGELŐZÉSÉRE

Állapotfelmérés, problémák feltárása
DEXA testösszetétel vizsgálat
Szükség esetén vérvizsgálat a koleszterinszint, vércukorszint és vérzsír megállapítására, vérnyomásmérés
Egyénre szabott diéta kialakítása dietetikus szakemberünk segítségével
Különleges, egyedi táplálékkiegészítők a fogyás, jobb közérzet elérésére
Mozgásterápia, mozgásprogram felépítése gyógytornász segítségével
Pszichés segítségnyújtás, szükség esetén hipnoterápia segítségével, a fogyás elősegítésére
Zsíroldó masszázs, egyéb speciális masszázsok

szívroham

MILYEN ELŐNYÖS HATÁSAI VANNAK A TESTSÚLYCSÖKKENÉSNEK?

Ha a testsúly 10 %-kal csökken:

10-20 Hgmm-rel csökken a vérnyomás,
20-50%-kal alacsonyabb az éhomi vércukorérték
10 %-kal csökken a koleszterinszint
30 %-kal csökken a trigliceridszint
5-10 %-kal emelkedik a védő hatású HDL-kolszterin szintje
20%-kal csökkenti a halálozás
30%-kal kevesebb a diabétesszel összefüggő haláleset
40%-kal kevesebb az elhízással kapcsolatban lévő rosszindulatú daganatos megbetegedés (méhtest-, epehólyag-, emlő-, prosztata-,vastagbél-, vese-, hasnyálmirigyrák).

sziv

HOGYAN CSÖKKENTSÜK A KOCKÁZATOT?

Életmód változtatása = testmozgás + helyes táplálkozás

A rendszeres testmozgás csökkenti a vérnyomást, a vércukorszintet, csökkenti a kóros triglicerid- (zsírsav) szintet és emeli az érvédő hatású HDL-koleszterin-szintet.
A hasi elhízás szívinfarktushoz, hirtelen szívhalálhoz vezet.
MI AZ ALMA TÍPUSÚ ELHÍZÁS ÉS MIÉRT VESZÉLYES?
A haskörfogat növekszik meg (szemben a körte típusú elhízással, ahol a comb és csípő nő meg). Az elhízottak 3/4-e alma típusú elhízásban szenved, ami a szív-és érrendszeri betegségek kialakulására hajlamosít.

alma típus

Sokan nem tudják, hogy mit jelent a veszélyes hasi zsír, vagy más néven viszcerális zsír. Ezen nem a bőr alatti zsírpárnákat, vagy a hason megfogható úszógumit értjük, hanem a hasüregen belül, a belek és hasi szervek között lerakódott zsír mennyiségét.

Ez a zsírmennyiség szoros összefüggést mutat a vérzsír szintjével és a koleszterinszinttel. A hasi zsírból kimosódó zsírsejtek bekerülnek a véráramba, egyrészt lerakódnak a májsejtekben, másrészt a magas koleszterinszinttel együtt az érfalon felrakódást okoznak.

Az érfalon ez a zsíros, koleszterinből és a vér alakos elemeiből álló felrakódás szép lassan növekszik, mely előbb-utóbb elzárja az ér belsejét (lumenét). Ha az ér átjárhatóságát már nem lehet helyre állítani, akkor az a terület elhal. Ekkor következik be a szívinfarktus, vagy más néven szívtrombózis, szívroham.

szivroham

Ilyen felrakódás, vagy érelzáródás lehet minden verőérben, mint például a nyaki verőerek, vagy az alsó végtag, láb ereiben is. Erre mondjuk azt, hogy érszűkület, érelmeszesedés.

Az is előfordulhat, hogy ezekből, az érfali felrakódásokból a vérárammal lesodródik egy-egy apró részlet és a vérkeringés útján például az agyi erekben elakad, ahol embóliát okoz. Az agyban az elzáródott ér miatt, az ér által ellátott agyterületen nincs vérkeringés. Attól függően, hogy ez melyik agyterületen következik be, lehet bénulás, beszédzavar, vagy ha a légzőközpontot érinti, akár hirtelen halál is. De ilyen vérrög elszabadulása kapcsán jön létre, a hirtelen halálhoz vezető tüdőembólia is.
Rizikófaktorok

Az infarktus rizikófaktorai

Dohányzás
Magas koleszterin és zsír (összefoglaló elnevezéssel: lipid) szint
Mozgásszegény életmód
Elhízás
Cukorbetegség
Stressz.
Alkohol
Homocisztein, C-reaktív protein és fibrinogén szint.

A LEGFONTOSABB RIZIKÓ TÉNYEZŐK, KOCKÁZATI BESOROLÁS

A rizikófaktorok közül sokáig hármat emeltek ki elsőrendű rizikófaktorként:

magas koleszterinszintet,
magas vérnyomást
a dohányzást.

Ezek mindegyike önmagában is elég lehet az érelmeszesedés kialakulásához. A három rizikófaktor együttes előfordulása esetén a kockázat nem háromszoros, hanem egymás hatását felerősítve 9-10-szeres! Újabban az elhízást és a cukorbetegséget is az elsőrendű rizikófaktorok közé sorolják.

rizikófaktor

Hogyan ismerjük fel a szívinfarktust?

A szívinfarktus tipikus tünetei jól ismertek, azonban néha nem könnyű felismerni, mivel a tünetek mértéke nagy egyéni különbségeket mutat. A szívinfarktus gyakran nem jár olyan drámai tünetekkel, mint ahogy azt a TV-ben vagy a moziban láthatjuk. Nőknél, idősebb betegeknél, illetve cukorbetegeknél a szívinfarktus tünetei kevésbé kifejezettek. Vannak olyanok, akiknél egyáltalán nincsenek észlelhető jelek. Ettől függetlenül minél több tünetet észlel önmagán az alábbiak közül, annál nagyobb a valószínűsége, hogy önnek szívinfarktusa van:

nyomásérzés a mellkas közepén, esetleg csak furcsa teltségérzés, vagy szorító mellkasi fájdalom (angina pektórisz), ami több mint néhány percen keresztül fennáll;
kisugárzó fájdalom a mellkasból a váll, a kar, a hát vagy akár a fogak, állkapocs irányába;
egyre sűrűsödő mellkasi fájdalmak;
folyamatosan fennálló fájdalom a has felső részén;
légszomj;
izzadás;
megsemmisülés érzés;
ájulás;
hányinger, hányás.

A szívinfarktus bármikor kialakulhat, munkában, sportolás közben, pihenéskor, illetve mozgás esetén is. Bár hirtelen is kialakulhat, sok szívinfarktust elszenvedő embernél órákkal, napokkal, vagy már hetekkel korábban figyelmeztető jelek alakulnak ki. A szívinfarktus legelső figyelmeztető jele a vissza-visszatérő mellkasi fájdalom, ami mozgásra erősödik és pihenésre szűnik. Az anginát a szív elégtelen vérellátása (iszkémia) okozza.

rizikófaktor

Testösszetétel vizsgálat
A testösszetétel mérésekor a testsúly és magasság megadása és a DEXA mérés elvégzése után a készülék szoftvere segítségével korrekten megállapítható a BMI. Viszont a BMI önmagában nem ad egyértelmű választ arra, hogy a szervezetben milyen a zsír, izom és a csontokban az ásványi anyag tartalom eloszlása. Ami a legnagyobb hiányossága a BMI mérésnek, hogy nem kapunk adatot arra vonatkozóan, hogy a teljes testben mennyi a zsír% és a veszélyes belső hasi zsír - csípő zsír arány értékét sem kapjuk meg. Az utóbbi adat szoros összefüggésben van a magas koleszterin és vérzsír szinttel, ami pedig a szív és érrendszeri betegség rizikóját emeli.

vizsgálat

A testösszetétel vizsgálatot előzetes bejelentkezés, időpont egyeztetés után, térítés ellenében végezzük.A vizsgálat fájdalommal nem jár, néhány percet vesz igénybe. A mérés során fém (ékszer) nem lehet a testen.Előkészítés nem szükséges.

135 kg testsúly felett a vizsgálat nem végezhető.
DEXA denzitometriás készülék. (GE Prodigy Advance)

A berendezés alkalmas a teljes test összetételének vizsgálatára, valamint az ágyéki gerinc, a csípő, csontdenzitásának mérésére, illetve töréskockázat számítására.

A testzsír elhelyezkedéséből, az elhízás típusából bizonyos betegségek, úgymint a szív és érrendszeri betegség, a cukorbetegség (stb.) rizikója megállapítható.

A Prodigy Advence csontdenzitometriás berendezés az egyik legmodernebb, utolsó generációs digitális készülék. A vizsgálat időtartama néhány perc.

A vizsgálatokat térítés ellenében végezzük.

A vizsgálati eredmény tartalmazza a mérési adatokat, valamint szakorvosi véleményt arra vonatkozóan, hogy milyen terápia javallt. A lelet átvehető személyesen, kérhető e-mailben, postán.

A vizsgálat része az orvosi konzultáció is, mely külön egyeztetett időpontban történik.
SZÍVINFARKTUS NÉLKÜL ÉLNI!

Az élet minősége szempontjából a legfontosabb az egészség testben és lélekben.

Ha egészségesen élünk nem alakulnak ki betegségek.

A rendszeres vizsgálat során időben felfedezett rendellenesség, vagy kóros folyamat visszafordítható.

Természetes megoldásokat kínálunk Önnek.

Az alpesi iszap és a gyógynövény koncentrátumok segítségével megoldást kínálunk Önnek.

A diétás tanácsadással segítjük Önt az egészség megőrzésében.

Mozgásterápia segít a testnek.

A lelki problémák, a stressz leküzdésében is segítséget nyújtunk.
Gyógynövények

A szívműködés segítése, az erek tisztítása gyógynövényekkel

Összeállításunkat útmutatónak szánjuk a természetes módon, gyógynövényeken alapuló egészségmegőrzéshez, valamint annak megértéséhez, hogyan javíthatjuk általuk közérzetünket.

Minden gyógynövény értékét kémiai összetétele, azoknak a szervezetben lejátszódó fiziológiai folyamatokra gyakorolt hatása határozza meg.

lila_virag

A gyógynövények alkalmazásakor saját magunkon kell kitapasztalnunk, hogy számunkra melyik a legmegfelelőbb. A gyógynövényekről tudnunk kell, hogy nem egyformán hatnak minden emberre. A gyógynövények hatását azonban fokozhatjuk azzal, ha megfelelő arányban az azonos hatásúakat összekeverjük.

A mai stresszes életmódunk nagy mértékben terheli a szívet, az idegeinket és különböző szerveinket. A gyógynövények a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás kiváló gyógyszerei lehetnek és megelőzésképpen is fogyaszthatóak.

Amennyiben megelőzésként fogyasztjuk a kivonatokat, elegendő ritkábban alkalmazni azokat.

Magas vérnyomás esetén minden esetben forduljunk orvoshoz és a gyógynövénykivonatok fogyasztását is beszéljük meg orvosunkkal. A kezelés során a vérnyomásunkat folyamatosan ellenőriztessük.

Érelmeszesedéskor a verőerek falába koleszterin ívódik be, az érfal rugalmatlanná válik. Ennek következménye lehet trombózis, a szívinfarktus, a szélütés, az agyvérzés is.

Tudnunk kell, hogy a magas koleszterin- és trigliceridszint értékek nem örökölhetőek.

A vér koleszterin-tartalmának rendezésére legtöbbet helyes életmódunkkal, megfelelő táplálkozással tehetünk.

Amikor a kúra hatására koleszterin és triglicerid értékek normalizálódtak, akkor a gyógynövényeket 'szintentartás' végett tovább fogyaszthatjuk.

Ismert gyógynövényeink közül több koleszterintszint csökkentő hatásút is találunk, szív- és érrendszeri problémákra pedig azokat a növényeket ajánljuk, amelyek a szív izmait és az ereket rugalmasan tartják. Szívünk a munkáját csak úgy tudja jól végezni, ha ereiben jó a véráramlás és rugalmasak a szívizmok.

Tudvalévő, hogy napjainkban a koszorúér-szűkületeket általában értágító gyógyszerekkel kezelik. A gyógynövények a koszorúereket belülről tisztítják ki, nem tágítják és így nem véknyítják el az érfalat.

narancssargavirag

A szív működését segítő, és az ereket tisztító egyik ilyen hasznos gyógynövényünk a fehér fagyöngy kivonata, amely korlátlan ideig fogyasztható.

Emellett kötudottan a fokhagymának is nagyon jó hatása van a szívműködésre, amely csökkenti a vérnyomást és tisztítja az ereket. A népgyógyászatban a fokhagyma kivonata kivonata belsőleg ajánlott a koleszterinszint csökkentésére, mert a növény két hónap alatt érezhetően leviheti a vérzsír szintet.

Ezen kívül több gyógynövényünk is van, amely a magas vérnyomást csökkenti, azonban nem ez a legfontosabb hatása.

Gyenge vérnyomáscsökkentő hatása van a csalánlevélnek, az orbáncfűnek, a cickafarknak, a diólevélnek, a macskagyökérnek, a pásztortáskának és a fekete ribizli levélnek is. Az orbáncfüvet magas vérnyomásban más gyógynövényekkel együtt alkalmazzuk.

A magas vérnyomás esetenként veseproblémával párosul, ekkor kúránkat zsurló kivonattal egészítsük ki.

Máj - és epeműködési problémáknál a vérnyomáscsökkentés mellett orbáncfüvet is fogyasszunk, amely gyulladáscsökkentő és idegnyugtató is. Nagyon hatásos depresszió, gyomoridegesség esetében és kiváló immunrendszer erősítő is.

A magas vérnyomásban szenvedőknek javasolt, hogy a gyógynövénykúrát minél előbb kezdjék el és ha türelmesek és nem hagyják abba, saját magukon fogják majd tapasztalni, a magasabb életminőséget.
Diéta infarktus ellen

A Kardioprotektív étrend összefoglalása

Az elmúlt évtizedekben az elhízott emberek számának növekedése egyre szorosabban összefügg az életmódban bekövetkezett változásokkal: nagyobb zsírtartalmú ételeket eszünk, egyre gyakoribbá válik az ülőmunka, ugyanakkor a fizikai aktivitás csökken, az intenzív testmozgás sokszor teljesen hiányzik. Ilyen életvitel mellett évente átlagosan egy kilogrammal nő a testsúlyunk, s ez az évek során tetemes testtömeg-gyarapodást eredményez, amely egészségkárosodáshoz vezethet. A szívroham nőknél is egyre gyakoribb, már az egész populációban a vezető halál-ok valamilyen szív-érrendszeri betegség.

harmonia

Hazánkban hosszú évek óta népbetegség az elhízás, körülbelül minden harmadik felnőtt tekinthető elhízottnak. Közismert tény, hogy a kövérség számos betegségre hajlamosít, elsősorban érelmeszesedésre, valamint szív- és érrendszeri betegségekre, magas vérnyomásra, epekövességre, cukorbetegségre és mozgásszervi betegségekre is, továbbá csökkenti a műtéti teherbírást. Ráadásul, az elhízás gyermekkorban is egyre gyakoribb, és mint tudjuk, elhízott gyermekből sajnos leggyakrabban elhízott felnőtt lesz.

Egy egyszerű BMI-számítás azonban nem tekinthető önmagában elegendőnek. Egy BMI-kalkulátorral megtudhatjuk ugyan, hogy milyen a testtömeg-indexünk (Body Mass Index), de ha a testsúlyunk a testmagasságunkhoz képest a megfelelő tartományban is van (18,5-25 kg/m2 közé esik), még akkor sem lehetünk teljesen nyugodtak. Ugyanis ismeretes, hogy a szív-érrendszeri betegségek egyik első számú rizikófaktora a derék-csípő körfogat hányadosa. Legújabb kutatások alapján már pusztán a derékkörfogat nőknél 80 cm, férfiaknál 94 cm feletti értéke is önálló rizikótényező. Ez az ún. hasi zsír (más néven visceralis zsír, vagy alma-típusú elhízás) jelenti a legnagyobb veszélyt a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása szempontjából.

vizcsepp

Teljes elkeseredésünk azonban felesleges, létezik ugyanis megoldás a problémánkra:

A szív-érrendszeri betegségek kialakulásában szerepet játszó rizikótényezők jelentős része táplálkozással befolyásolható!

A kardioprotektív étrend a táplálkozással befolyásolható rizikófaktorok korrigálására, megszüntetésére irányul.

Ez olyan mennyiségi és minőségi tényezőkön alapuló étrend, amelynek a keringés tehermentesítése, valamint az érelmeszesedés folyamatának lassítása a célja. Ennek érdekében teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket, gyümölcsöket, kis zsírtartalmú tejtermékeket, sovány húsokat és húskészítményeket, kevés édességet, kevés magas nátriumtartalmú élelmiszert, valamint főként telítetlen zsírsav-forrásokat tartalmaz. Kiemelt fontossága van a megfelelő mennyiségű és minőségű élelmirost-felvételnek. A vízben oldódó élelmi rostok (zabkorpa, citrusfélék, körte, alma, bogyós gyümölcsök, barack, kelbimbó, káposzta, burgonya, sárgarépa, hüvelyesek) előnyösen befolyásolják a szénhidrát-anyagcserét a vércukorszint és az inzulinigény csökkentésével, valamint fokozott felvételük csökkenti az összkoleszterin-, de bizonyos adatok szerint az LDL- (rossz-) koleszterin- és a trigliceridszintet is, és növelik az ún. védő- (HDL-) koleszterinszintet. A vízben nem oldódó élelmi rostok (lignin, cellulóz, hemicellulóz) hatására a szénhidrátoknak és zsíroknak kisebb hányada szívódik fel.

vizcsepp

Hazánkban a férfiak átlagosan négyszer, míg a nők háromszor több sót fogyasztanak, mint kívánatos volna. Szakirodalmi adatok szerint a nátriumfelvétel korlátozása és a vérnyomás csökkentése között egyértelmű összefüggés mutatható ki, különösen nátriumszenzitív magas vérnyomás esetén, amelynek előfordulása 20-50%-ra tehető. Megfelelő élelmiszer- és ételválasztással számottevően csökkenthető a nátriumfogyasztás: konzervek, húskészítmények, fűszersók, kész öntetek, levesporok, sózott olajos magvak, csipszek, ropik kerülése javasolt.

A sok koffein hatását még vizsgálják a kardiovaszkuláris (szív-érrendszeri) események előfordulására, azonban napi egy-két kávé koffeintartalma vélhetően nem káros.

Az egészséges táplálkozás önmagában sajnos nem elegendő, mindig együtt kell járnia a fizikai aktivitás növelésével, ami lehet akármilyen sport: aerob zsírégető edzés, kardiotréning egy személyi edző segítségével, vagy akár játékos testmozgás. A lényeg, hogy legyen, ugyanis a sport hatékonysága nem a típusától függ, hanem a gyakoriságától és az intenzitásától. Megfelelő módon végzett testmozgás javítja a testösszetételt, csökkenti a test zsírtartalmát, és növeli az izomtömeg arányát.

Ezen fő irányelvek alapján végrehajtott életmódváltás kedvezően befolyásolja a kardiovaszkuláris rizikóstátuszt. Persze életmódot váltani nem könnyű, de minthogy a plusz kilók - és az ezzel járó rizikótényezők - maguktól nem tűnnek el, ITT AZ IDEJE ELKEZDENI!

gyonyoru_virag