Kovács Piroska klinikai szakpszichológus, hipnoterapeuta - Pihenési 1x1 nyárra - pihenés,teljes kikapcsolódás,túlhajszoltság,fáradtság,párkapcsolat,családi kapcsolat,konfliktusok,érzelmi problémák,belső egyensúly

Nyár a szabadságolások csúcsideje. Előbb vagy utóbb mindenki megkezdi jól megérdemelt pihenését.
Függetlenül attól, hogy otthon, belföldön vagy külföldön nyaralsz, kevés pénzből vagy sokból, egyedül, pároddal vagy családdal, figyelj az alábbiakra, hogy nyári szabadságod minél pihentetőbb legyen!

A pihenés legalább 2 hét legyen!

Szakemberek szerint 2-3 hét szükséges a teljes kikapcsolódáshoz. Tapasztalatok szerint a legtöbben jelentős túlmunkával terhelik meg a nyári pihenést megelőző napokat, összes elmaradásukat pótolni akarják, mielőtt szabadságra mennek. A túlhajszolt, fáradt ember számára 2-3 nap szükséges ahhoz, hogy teljesen átálljon a szervezete a pihenésre - vagyis az igazi vakáció elkezdéséhez.

Légy spontán!
Most az idő rólad, rólatok szóljon. Tekints minden napot ajándéknak és bátran engedj a vágyaidnak. Tedd azt, ami jólesik, amihez kedved van!
Ne törődj az idővel!
A mobiltelefont, órát nyugodtan félreteheted. Manapság minden időnket, még a pihenésre szánt időt is görcsösen be szeretnénk osztani, hogy minél "eredményesebb" legyen, minél több minden férjen bele. Engedd, hogy belső órád irányítson, és ne törődj az eredménnyel!

Legyen saját időd!
A "szabadság" szó tényleg azt jelenti, hogy önmagad lehetsz, szabadon, függetlenül. Még a pároddal vagy családoddal töltött szabadság alatt is engedj magadnak szabad időt: elmélkedésre, bóklászásra, olvasgatásra stb.
Gyűjts élményeket!
Nagyon sokat segít a belső egyensúly megteremtésében, ha kilépsz a monotóniából és olyan dolgokat teszel, amikre máskor ritkán jut lehetőség. A szabad levegőn töltött idő, testmozgás, új élmények, látnivalók segítenek a kikapcsolódásban.

A lelkedet is töltsd fel!
Néhány éve még a nyári szabadság "sikerességének" mércéje a csokibarna bőr volt illetve az, hogy ki milyen egzotikus tájakra jutott el. Mostanság egyre többen elismerik a közösen megélt mindennapi élmények, beszélgetések, a játékosság léleképítő, kapcsolaterősítő erejét.

És ami nem a pénztől függ!
Terapeutaként gyakran tapasztalom, hogy különleges, egzotikus nyaralásra, agyonszabályozott szabadidőre azokban a családokban van szükség, ahol egyébként súlyos gondok vannak a párkapcsolattal vagy a családi kapcsolattal. Ilyenkor bárhova is utaznak, a nyaralás alatt komoly, nagy veszekedések törnek ki a családtagok között, mivel kimondatlan konfliktusok, érzelmi problémák uralják a légkört.

Ne feledd: Akárhol is töltöd / töltitek a vakációt, ha jut idő andalogni, naplementét nézegetni, csevegni, nevetni, együtt sportolni és játszani - értékes napokkal ajándékoztad meg önmagad és szeretteidet.

További információkért kattintson ide.

Kovács Piroska klinikai szakpszichológus, hipnoterapeuta